Sống khỏe mỗi ngày: Tại sao nên ngủ nghiêng bên trái?

Theo Tips-and-stricks, ngủ nghiêng bên trái là tư thế ngủ tốt nhất bởi những lợi ích tuyệt vời, giúp sống khỏe mỗi ngày.

Giảm ngáy ngủ

Vợ hoặc chồng bạn sẽ phàn nàn về tiếng ngáy của bạn làm rung chuyển cả căn phòng. Đặc biệt nếu nằm ngửa khi ngủ, tiếng ngáy sẽ to hơn. Điều này là do lưỡi, miệng và hàm hoàn toàn thư giãn khi nằm ngửa, dẫn đến ngáy. Bạn có thể kiểm soát điều này bằng cách ngủ nghiêng về bên trái. 

Giúp chống lại chứng trào ngược axit

Ăn quá nhiều trước khi ngủ có thể gây ra chứng trào ngược axit. Lúc này nên ngủ nghiêng về bên trái có thể giúp giảm bớt cảm giác đó.

Tim khỏe mạnh

Ngủ nghiêng về bên trái làm giảm áp lực tim do quá trình bơm máu của tim đã được lực hấp dẫn trợ giúp, vì thế tim sẽ dễ dàng lưu thông máu khắp cơ thể.

Có lợi cho phụ nữ mang thai

Phụ nữ khi mang thai thường được khuyên nên ngủ nghiêng trái. Tại sao? Nếu thai phụ ngủ nghiêng phải, tử cung sẽ ép vào gan khiến họ cảm thấy bồn chồn khó ngủ. Vì thế, phụ nữ mang thai nên ngủ nghiêng trái để có giấc ngủ chất lượng hơn.

Tốt cho hệ bạch huyết, giúp sống khỏe mỗi ngày

Hệ bạch huyết là phần quan trọng của hệ thống tuần hoàn và hệ miễn dịch. Chức năng chính là chống lại mầm bệnh, các dị vật và các tế bào biến dạng (ung thư).

Ngoài nhiệm vụ bảo vệ cơ thể, hệ bạch huyết còn giúp cơ thể lọc chất lỏng nhanh chóng hơn. Khoa học chứng minh ngủ nghiêng trái giúp hệ bạch huyết hoạt động tốt hơn.