Lợi ích tuyệt vời của âm nhạc

VTC News Thứ bảy, ngày 17/01/2015 14:00 PM (GMT+7)

Âm nhạc không chỉ khiến tâm trí thư giãn mà còn giúp điều trị chứng mất trí nhớ và cải thiện ngôn ngữ.

Làm giảm cơn đau: Âm nhạc tác động lên hệ thần kinh và có thể giảm đau mãn tính hoặc sau phẫu thuật. Âm nhạc trị liệu ngày càng được sử dụng nhiều trong các bệnh viện như một giải pháp thay thế thuốc gây mê và giảm đau sau phẫu thuật. Âm nhạc buộc cơ thể phát hành endorphins để trung hòa nỗi đau. Nhạc chậm giúp thư giãn tim và hơi thở của bệnh nhân

Cải thiện sức khỏe tim mạch: Cường độ và tốc độ âm nhạc có ảnh hưởng đến tim. Âm nhạc sôi động làm nhịp tim và hơi thở tăng. Âm nhạc chậm giúp thư giãn, giảm nhịp tim và hơi thở đều đặn hơn. Bệnh nhân tim có thể chọn các bài hát phù hợp nhất để cải thiện sức khỏe tim mạch

Cải thiện thị giác, kỹ năng nói và trí thông minh: Âm nhạc có thể thúc đẩy phát triển não bộ của trẻ, cải thiện kỹ năng trực quan và lời nói. Chơi một nhạc cụ cũng là một cách tuyệt vời để cải thiện trí thông minh và chỉ số IQ của con người.

Tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa lão hóa não: Người lớn tuổi có thể nghe nhạc để giữ cho bộ não trẻ khỏe. Nghe nhạc đóng vai trò như một bài tập thể dục cho não.

Cải thiện tâm trạng: Nghe nhạc khiến não giải phóng dopamine - một chất hóa học giúp giảm bớt căng thẳng, lo âu.

Kiểm soát huyết áp: Nghe những bài hát nhẹ nhàng thường xuyên rất tốt cho những bệnh nhân huyết áp. Hội tăng huyết áp Mỹ (Society of Hypertension) chia sẻ rằng chỉ cần 30 phút nghe nhạc Celtic, nhạc cổ điển mỗi ngày có thể làm suy giảm huyết áp cao.

Cải thiện giấc ngủ: Âm nhạc thư giãn trí óc và giúp bạn ngủ ngon hơn. Âm nhạc khiến bạn dễ đi vào giấc ngủ và cũng có tác dụng trong việc điều trị chứng mất ngủ.

Tăng cường hệ thống miễn dịch: Nghe nhạc khiến cơ thể tiết ra hormone tăng cường miễn dịch. Nghe nhạc 50 phút có thể làm tăng kháng thể và làm giảm mức độ căng thẳng của các cortisol hormone.

Tốt cho thai nhi: Thai nhi được tiếp xúc với âm nhạc từ trong bụng mẹ có thể phát triển trí tuệ, thể chất và ngôn ngữ tích cực hơn sau sinh.

Cải thiện tập luyện: Nghe nhạc trong khi luyện tập làm tăng độ bền, tăng cường tâm trạng và loại bỏ cảm giác khó chịu.

Đẩy nhanh tốc độ phục hồi sau tập luyện: Nghe nhạc có thể làm thư giãn đầu óc và giảm bớt đau nhức cơ bắp, từ đó đẩy nhanh tốc độ phục hồi sau tập luyện.

Hỗ trợ giảm cân: Vừa ăn vừa nghe nhạc có thể giúp bạn ăn chậm và ăn ít hơn. Đây được coi là một biện pháp tuyệt vời cho những ai muốn giảm một vài calo dư thừa.